Méditations de purification

Des méditations variées,
empruntées à diverses traditions.

Toutes visent à calmer le mental, apaiser le corps
et l’esprit. Elles travaillent à détendre les tensions,
accueillir les douleurs pour mieux les dissoudre…

En libérant les raideurs physiques et mentales,
elles nous permettent d’accéder à notre vraie nature
paisible et joyeuse...

Nous méditons assis(e) sur une chaise.
Apprenons d'abord la posture correcte
pour que les circulations d'énergie puissent se faire...

Un temps de focalisation sur la respiration.

Puis des méditations et/ou visualisations diverses
pour nettoyer doucement le corps de ses tensions,
évacuer paisiblement les douleurs de l'âme...